オートミールでは足りない栄養素

 

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オートミールは栄養価の高い食品ですが、それだけではビタミンやミネラルは不足しがち。 野菜や果物と組み合わせて、バランスの良い離乳食を心がけてください。

 

また、オートミールは食物繊維が豊富なため、腹持ちがいい食品です。それは反対に〝消化に時間がかかる〟ということでもあります。 胃腸に負担がかかりやすいため、離乳食にオートミールを活用するのは離乳食に慣れてきた離乳食中期（生後7～8か月ごろ）からがよいでしょう。

 

 

文：中道麻智子