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レコーディングダイエットおすすめのアプリ5選

美容

2019.05.21

2020.04.26

レコーディングダイエットは、その日に食べたものをただ記録するだけというダイエットです。入力や計算を考えればパソコンを使用するのがよさそうですが、外出時の食事はどうでしょうか。そのためにわざわざノートパソコンを持って行ったり、メモを取ったりというのは大変です。

 

そこで登場するのが、スマホのアプリです。レコーディングダイエット用のアプリを利用すれば、食べたものを記録するだけでカロリーに関しての情報など、いろいろな情報を瞬時に見ることができるのです。

栄養素も管理する「あすけん」

「あすけん」はダイエットアプリの定番と言われているほど人気のあるアプリです。食事内容に関しては、検索して選択するだけの簡単入力です。その候補となるの情報を10万件以上あるので、ほとんどの食事の内容が含まれているのではないでしょうか。

毎食の食事記録を分析することで、管理栄養士からダイエットのアドバイスが届けられます。また、カロリーの情報だけでなく、14種類の栄養素をグラフに表示してその過不足を確認することができるのです。

スマホらしさをいかした機能としては、写真からメニューを判別するといった機能があります。これなら、日々の記録も簡単ですよね。

多機能なアプリですが、そのアプリ自体は無料となっています。ただし一部機能の利用については、月額300円のプレミアムサービスに加入する必要があるようです。

本格的にやるなら「カロリーノート」

アプリの名称にもあるように、カロリーに関するデータ量が豊富であるということは大きな特長となっています。市販のものや外食のメニューまで、ほとんどがカロリー検索が可能になっています。肉や野菜といったカテゴリーを選んで手軽に検索ができるのです。

 

もちろん、自己流のレシピであっても、食材をグラム単位で選ぶことでしっかりとカロリー計算ができるようになっています。その組み合わせを登録しておくことで、自分用のメニューを作ることができるので、次回からの入力は選択するだけになります。

 

カロリーだけでなく、体重や体脂肪率の管理もできるので、ダイエットの推移も簡単に確認することができます。もちろん、アプリは無料となっています。

かわいいアプリなら「体重管理ダイエットbyだーぱん」

体重管理ダイエットbyだーぱんの特徴となるのが、かわいいパンダのアイコンです。そのパンダの名称がだーぱんなのです。

 

ダイエットは続けることができなければ意味がありません。そのために、面倒な操作をできるだけなくしているとのことのです。

 

操作は毎日体重を入力するだけと、かなり手軽になっています。これなら、誰でも続けられるのではないでしょうか。

 

また、付録の機能として、ダイエットに役立つ情報や、外食カロリー辞典がついています。これを見れば、その外食での食事でどれくらいのカロリーがあるのかもすぐに分かりますから、外食時のメニュー選びに役立てることができそうです。

 

バーコードで読み取る「My FitnessPal」

「My FitnessPal」は世界でも人気のダイエットアプリです。ダウンロード数は5千万人を超えているようです。食品データは400万以上となっており、載っていない食品はないと言われるほどです。

 

また、WEBとの同期ができるため、スマホのアプリだけでなく、パソコンからの操作も可能になります。大きな画面で操作ができるのは、かなり便利ではないでしょうか。

 

最も特徴的と言えるのが、バーコードによる食品の読み取りということになりそうです。日々更新される豊富な正解中の食べ物や食品のデータに対して、食品のバーコードをスキャンすることで検索が可能になるのです。ジャンルを選んで選択といったことも必要がないのです。かなり手軽にデータを参照できるのは嬉しいですよね。

 

他にも、友達を検索して接続する機能もあります。友達と一緒にダイエットを行うというのは、その成功率を2倍にも3倍にも押し上げてくれるのです。

 

基本は無料のアプリとなっていますが、Premiumの機能を使用する場合には、課金が必要となるようですね。

 

カロリーに注視した「楽々カロリー」

「楽々カロリー」は年齢や運動量、また、目標とする体重を入力することでホーム画面にその日の目標摂取カロリーが表示されるアプリです。毎日の体重入力が必要となりますが、忘れないように通知してくれる機能がついています。

 

体重と摂取した食事のカロリー数を入力していくことで、目標に対してどうだったかといったカロリーのグラフが表示されるので、カロリーの摂りすぎが一目でわかるのです。まめにチェックすることで、食べ過ぎの予防には大きな効果がありそうです。

 

ダイエットの基本は運動もそうですが、その日に必要とするカロリーを摂り過ぎないこと。つまり、食べ過ぎないことです。体重の増減よりは、摂取カロリーを一番に考えたほうが、ダイエットは成功しやすいのかもしれません。

レコーディングダイエットアプリのまとめ

ダイエットは自分との孤独な戦いといったイメージがあるのですが、それはもう昔の話なのです。

 

レコーディングダイエットのアプリをいくつか紹介しましたが、こういったダイエットをサポートしてくれる味方がいますから、有効に活用しましょう。毎日の情報を記録するのは慣れるまでは面倒ですが、習慣になってしまえば、苦になることはありません。

 

自分に合うアプリを探して見ましょう。ダイエットが楽しくなるかもしれません。

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