さんまのぐるぐる焼き弁当レシピ

ちゃんと 編集部 ちゃんと 編集部
2018.01.26
1/5
【さんまのぐるぐる焼き】
梅干しはタネをとり除いてたたく。
さんまは軽く塩(分量外)をふり、半分に切った青じそをのせ、たたいた梅干しを塗る。手前から巻き、巻き終わりをようじでとめる。
2/5
【さんまのぐるぐる焼き】 梅干しはタネをとり除いてたたく。 さんまは軽く塩(分量外)をふり、半分に切った青じそをのせ、たたいた梅干しを塗る。手前から巻き、巻き終わりをようじでとめる。
【さつまいものバター焼き】
さつまいもは輪切りにし、水にくぐらせる。フライパン用ホイルシートにのせて四辺を立ち上げ、砂糖をふってバターをのせる。
3/5
【さつまいものバター焼き】 さつまいもは輪切りにし、水にくぐらせる。フライパン用ホイルシートにのせて四辺を立ち上げ、砂糖をふってバターをのせる。
[2品同時加熱]
サラダ油少々(分量外)を熱したフライパンにさんまとさつまいもを並べ、ふたをして中火で約4分、蒸し焼きにする。さんまの上下を返して、さらに中火で約3分、蒸し焼きにする。火を止めて、さつまいもにしょうゆをかける。
4/5
[2品同時加熱] サラダ油少々(分量外)を熱したフライパンにさんまとさつまいもを並べ、ふたをして中火で約4分、蒸し焼きにする。さんまの上下を返して、さらに中火で約3分、蒸し焼きにする。火を止めて、さつまいもにしょうゆをかける。
【大根の粒マスタードマリネ】
ジッパー式保存袋にすべての材料を入れ、袋の上からよくもんで、密閉する。冷蔵室でひと晩おく(時間がないときは、すぐに弁当箱に詰めても)。
5/5
【大根の粒マスタードマリネ】 ジッパー式保存袋にすべての材料を入れ、袋の上からよくもんで、密閉する。冷蔵室でひと晩おく(時間がないときは、すぐに弁当箱に詰めても)。
【さんまのぐるぐる焼き】
梅干しはタネをとり除いてたたく。
さんまは軽く塩(分量外)をふり、半分に切った青じそをのせ、たたいた梅干しを塗る。手前から巻き、巻き終わりをようじでとめる。
【さつまいものバター焼き】
さつまいもは輪切りにし、水にくぐらせる。フライパン用ホイルシートにのせて四辺を立ち上げ、砂糖をふってバターをのせる。
[2品同時加熱]
サラダ油少々(分量外)を熱したフライパンにさんまとさつまいもを並べ、ふたをして中火で約4分、蒸し焼きにする。さんまの上下を返して、さらに中火で約3分、蒸し焼きにする。火を止めて、さつまいもにしょうゆをかける。
【大根の粒マスタードマリネ】
ジッパー式保存袋にすべての材料を入れ、袋の上からよくもんで、密閉する。冷蔵室でひと晩おく(時間がないときは、すぐに弁当箱に詰めても)。
写真の記事を読む

RANKING ランキング

月間
週間

HOROSCOPES 占い

INFORMATION インフォメーション

CHANTO FRIEND CHAN友募集

クラウドファンディング

KEYWORDS 人気のキーワード

×