便秘対策で効果を実感した人は3割程度
「便秘対策はどのようなことをしていますか？」と尋ねると、「お水を積極的に飲む」（59.3％）という回答が第1位。次いで「食事に気を遣う」（48.1％）、「腸マッサージをする」（28.4％）、「運動をする」（23.9％）、「ストレッチをする」（18.8％）、「サプリメントを飲む」（15.3％）といった様々な声が寄せられています。しかし、このような対策によって「満足のいく効果を得られている」と答えた人は36.2％。6割以上が便秘対策の効果を実感できていないことがわかりました。
また飲み物や食事に気を遣っている女性が非常に多い中で、「便秘に効くと思う食べ物」についてアンケート調査を実施。1位は63.8％と多数の票を集めた「ヨーグルト」が獲得し、2位は「納豆」（12.5％）、3位は「牛乳」（8.8％）という結果でした。腸内環境を整えて、すっきりと健康的な生活を送りたいものですね。
■調査概要
調査日：2019年3月28日～2019年3月29日
調査方法：インターネット調査
調査人数：1043人
調査対象：全国20代〜40代の女性
モニター提供先：ゼネラルリサーチ
文／原田美咲
