■自分には自分のリフレッシュ法がある（幸恵さん/38歳/営業職）
週末は、どれだけ連休が続いても、必ず1日は「何もしない日」を作るようにしています。外に行かずに済むように買い物は前日に済ませ、食事も最低限のものだけ。あとは撮り溜めたドラマを見たり、好きな時間に昼寝をしたり。化粧も着替えもせず、1日をダラダラと過ごします。 もともと引きこもり体質の私にとって、エステに行ったりカラオケに行ったりして外出するのは、疲れてしまうというか…リフレッシュにならないみたいで。好きなことをしてエネルギーを充電するほうが、よっぽど平日にがんばれると気づいたのです。 子どもも主人もそんな光景を見て慣れているので、「あ、今日は充電の日ね」とわかると無茶な要求はしてきません。最近は子どものほうも、ダラダラと過ごす日とアクティブに過ごす日の切り替えをしていて（笑）！ むしろ良かったんじゃないかと思っています。
