“寝る前の30分”で快眠！忙しいママのための睡眠術

一日の始まりである朝は、すっきりと気持ちよく目覚めたいもの。特に忙しいママは、ぐっすり眠ってシャキッと翌朝を迎えたいはずです。 しかし現実は、「毎朝なかなか起きられない」「あんまり寝た気がしない」という人も多いのではないでしょうか。 今回は、短時間でも快眠できる”寝る前の30分”のコツをお伝えします！