男性でも女性でも気になるポッコリお腹。腹筋を鍛えれば解消できそうですが、部分痩せはなかなか難しいものです。太ももや二の腕を細くしたい場合も、なかなか筋トレだけではバランスよく痩せられません。 実は、無酸素運動の腹筋より、有酸素運動であるジョギングのほうがダイエットに効果的だと言われています。今回紹介する正しいジョギングのやり方を覚えて、効率よく痩せちゃいましょう！

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