寝る前に音楽を聴くとメリットがいっぱい！快眠のための音楽の聴き方

「今日はぐっすり眠れたな」と思う日は、朝起きた瞬間から、気持ちよく活動をスタートさせることができますよね。毎日精力的に行動するためには、「快眠する」ことがとても大切だと言えるでしょう。 とはいえ、「ぐっすり眠れた」と思うためには、睡眠時間の長さはもちろんのこと、「睡眠の質」にもこだわらなければいけません。睡眠の質を上げて快眠するためには、いったいどうすれば良いの？と悩む方に向けて、「音楽を聴く」方法のメリットと、実践する際のコツを紹介します。