舌磨きで味覚を鋭くしよう！

舌とダイエットの関係については、以前放送された『世界一受けたい授業』（日本テレビ系）でも特集。番組に登場した減量外来ドクター・工藤孝文先生は、明日から簡単にできる“痩せグセダイエット”を提案していました。

 

痩せグセダイエットの方法は、朝起きた時に“舌磨き”をすること。実は舌が汚れていると味覚が鈍り、濃い味や塩辛い味など高カロリーな食事をとってしまう原因に。舌をキレイにすれば味覚が鋭くなるので、低カロリーかつ少量の食事でもしっかり満足できるようになります。

 

ちなみに磨く時は舌磨き用のブラシを使い、奥から前へ2回程度優しくこするだけ。工藤先生によれば、1日1回朝起きた直後に行うのが最も効果的なんだとか。また舌磨きをしながら背筋をピンと伸ばすと、ダイエット効果がより高まります。舌の粘膜が傷つかないよう、正しいブラッシング方法を守って磨きすぎには注意しましょう。

 

味覚を変えて食生活から変えていくダイエット法はとても斬新。興味のある人はぜひ試してみてくださいね。

 

文／長谷部ひとみ