体臭対策に効果的な食材は？
番組では他にも体臭対策に効果的な食材として、パセリや海藻など“消臭食材”と呼ばれる食べ物が登場しました。実は体臭対策に効果的な食べ物は意外と多いよう。ドラッグストアなどを運営する「ココカラファイン」公式サイトでは、体臭を抑える食べ物を紹介しています。
ビタミンC、ビタミンE、カテキン、ポリフェノールなどが多く含まれる緑黄色野菜や緑茶は、タンパク質や脂質の酸化を抑制。酸化臭が発生するのを防いでくれます。お酢や梅干し・海藻類などは、臭いの原因となる体内の乳酸などの生成を抑えることが可能。他にも食物繊維やオリゴ糖には、腸内で悪臭成分が発生するのを抑えてニオイ物質を便とともに体外に排出する効果が。
また「便秘」が体臭の原因になることも。便秘になると腸内に不要物がたまり、悪臭ガスが発生。血液に入った悪臭ガスは、汗と一緒に体の外に出てきてしまいます。この場合はヨーグルトやチーズ・味噌・塩麹などに多く含まれる乳酸菌や、ごぼう・玉ねぎ・大豆などに含まれるオリゴ糖を摂るといいそう。腸内がきれいになり、便秘も解消されますよ。
自分ではわかりづらいからこそ、気をつけたい“体臭”問題。エチケットの一つとして、日頃から気をつけていけるといいですよね。
