第2子出産後、62キロまで体重が増えたあっかさん（35歳）。フィットネスゲーム『リングフィットアドベンチャー』 がきっかけでダイエットに目覚め、約15キロの減量に成功。
「気持ちがふさぎこみがちだった産後、ゲームを楽しむことで前向きにもなれた」というあっかさんのダイエット体験についてお話を聞きました。
出産しても、1.6キロしか体重が減らない…
4歳の長女と2歳の次女がいる会社員のあっかさんの身長は153センチ。高校受験期に体重が増え出してから、「比較的ふっくらした体形だった」といいます。だいたい52～55キロで、多いときで60キロほどありました。
「体型でいちばん困ったのは洋服選びです。低めの身長に合うのはSサイズ。でも、身幅や太ももが入りません。Mサイズにすると、身幅はちょうどでもウエストや裾の位置がしっくりこない。サイズが合わないのはブランドのせい！とダイエットからは逃げていました」
制服のスカートはつい見栄で小さめのサイズにして、苦しい思いを…。いざとなればおなかに力を入れてのりきり、外から見えなければスカートのホックをこっそり外すなどしていました。
社会人になり、結婚式前こそ一念発起し7キロのダイエットに成功しましたが、その後すぐに第1子を妊娠、出産。育児に追われ、ダイエットどころではないなか、2年後には第2子が誕生します。
「第2子を産む直前は64キロ台…。2700グラムの子どもを産んだのに、出産翌日は62.4キロで全然減っていなかったんです。“産後あるある”ですよね。第1子出産後、2か月には授乳などで体重が9キロ落ちたので、今回も“なんとかなる”と、タカをくくっていました」
しかし、自宅に戻ってからも、産後の疲れがあり、授乳や食事以外はずっとゴロゴロ。その様子を見て、夫は妻の無気力さが心配になったようです。
「出産直前までマタニティスイミングに通うなど、身体を動かすのが好きでした。それなのに寝てばかりの私を見て、夫はリフレッシュしてほしいと思ったようです。ダイエット目的というより、気分転換に、と『リングフィットアドベンチャー』を贈ってくれました。夫の気づかいが嬉しかったです」
最初は7分でギブアップ。続けたら筋肉までついた！
ゲームを始めた当初は、緩めの目標を立てたあっかさん。子どもたちの昼寝の合間に20分程度、週の半分できればOKとしていました。
ところが初日はたった7分プレイしただけで汗だくに…。シャワーを浴びようとバスルームに向かうものの、疲労で体が動かない様子でした。
「“こんなに体力が落ちているんだ”と、自分でビックリ。でも、ゲームはすごく楽しくて。そもそもゲームする習慣がなかったので、新鮮でしたよね。敵キャラも可愛いし、ラスボスを倒す目的が明確なので飽きません。ミッションをクリアするのに夢中になりました」
すっかりハマったあっかさん。子どもたちの昼寝のリズムが安定したこともあり、気づいたら毎日ゲームするように。体力も徐々について、45分以上続けられるようになりました。
精神面でも思わぬ効果が。子育てに追われ、自分のことは適当になりがちだったなか、ゲーム内のミッションをクリアすることで、前向きな気持ちに。自信もついたといいます。
「前日できなかった動きができるようになり、強い敵も倒せるとすごく嬉しいんですよね！子どもと接するだけの生活で鬱々しがちでしたが、ゲームが自己肯定感を上げてくれました」
気づけば、体重にも変化が現れ、62キロあった体重は、ゲームをクリアした約半年後には、56キロに。ただやせるだけでなく、筋肉もついて身体が引きしまりました。
筋トレするハードル、もうなくなりましたね
ところが、ゲームをクリアした後、新型コロナウィルスの影響で保育園が休園。ダイエットどころではなくなりリバウンド…。保育園が再開した6月から、本格的に食事管理とジム通いを始めました。
「これまでの私にとって、食事管理と筋トレはハードルが高いことでした。だから絶対に手を出そうと思いませんでした。でも、リングフィットアドベンチャーをプレイしたおかげで、継続的に身体を動かせばダイエットできると実感。“もっと頑張ろう”と思えるきっかけになりました」
ジムでは筋トレと水泳に挑戦。水泳はもともと趣味でしたが、産後、水着を着てもいいと思えるようになったのは、リングフィットアドベンチャーで身体が引きしまったおかげ。苦手に感じていた筋トレも、筋力アップを目指して、ダンベルを背負うフリーウェイトに挑戦するまでに。
「食事管理はSNSを参考にしました。今まで好きなものを好きなだけ食べていたのですが、1日の総摂取カロリーとタンパク質、脂質、炭水化物の量を決めました。以前ダイエットしたときも多少は食事を気にしましたが、何を食べるか、どう食事を組み立てるのかを考えるのは初めてでしたね」
こうした努力の結果、ゲームを楽しむ習慣を始めてから約1年で46キロ台に。約15キロのダイエットに成功しました！
あっかさん ブログhttps://note.com/acca_acca_acca
文／齋田多恵 画像提供／あっかさん
※上記は、あっかさん個人の経験談・感想であり、ダイエットの効果を保証するものではありません。
