カニ歩きするだけなのに意外とハード！？

ローラさんの“美尻運動法”を紹介しましたが、実はYouTubeチャンネル「Rola Official」でもヒップアップトレーニングを公開中。動画内では、1つのゴムバンドを両足に装着しながらおこなう「Glute Warmup」を披露しました。

 

ローラさんいわく、「Glute Warmup」はゴムバンドがなくても実践可能。トレーニング方法を見ていくと、中腰のまま横にひたすらカニ歩きしています。実際に60秒間おこなったローラさんは「あーすごい！ 効いてる」とコメント。トレーニング慣れしたローラさんでも辛そうだったので、初心者は運動時間を短くした方がいいかもしれません。

 

ローラさんのヒップアップトレーニングは「久々の運動にちょうどいい」「自宅でもできるのがありがたい」など好評の声が続出。運動不足に悩んだ際は、“ローラ流トレーニング”にトライしてみてはいかが？

 

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文／河井奈津