「天井ストレッチ」で疲れ目を吹き飛ばそう
デスクワークなどが原因で引き起こされる疲れ目。大人が疲れ目になりやすいイメージがありますが、近年では子どもの疲れ目も問題視されています。
ロート製薬株式会社は公式ホームページ上で、子どもに「目のストレッチ」をレクチャーする動画を公開。最初のステップは、流れる音声に合わせて拍手をするようにまばたきをおこなう「まばたきストレッチ」でした。
続いての「ぐるぐるストレッチ」では目をぐるぐると回し、「上下左右ストレッチ」で目を上下左右に動かします。
ここまでのストレッチは簡単にできますが、最後の「天井ストレッチ」は少しコツが必要。まず右手の人差し指を立てた状態にして、顔の前に持っていきましょう。
両目で指先を見つめてより目になったら、すかさず天井を見上げてください。天井を見上げた時は4～5m先を見つめて、しっかりピントを合わせるのがポイントですよ。
