【セルフェチェック】うちの子「子どもロコモ」？
「子どもロコモ」をチェックする5項目を紹介します。5つのうち1つでもできない場合は、子どもロコモの可能性が考えられます。
1．片足立ち
片足でまっすぐ立つ（左右それぞれに行う）
→5秒以上静止できるかどうかをチェック
2．しゃがみ込み
かかとを地につけてしゃがみ込む
→後ろに倒れないで止まれるか、お尻を下まで下せるかをチェック
3．両手バンザイ
両腕をまっすぐ上に上げる
→腕が耳の後ろまで来るかをチェック
4．前屈
前屈をする
→指先が床につけられるかをチェック
5．グーパー動作
手のひらを上に向け、両腕を前に伸ばします。「グー」と言いながら肘を後ろに引き、「パー」と言いながら手を前につき出します。
→一連の動作をスムーズに行えるか、「パー」のときに手首・指がしっかりと伸びて反れるかをチェック
