在宅ワーク中こそ、運動をするべき？

また芳崎さんのツイートには、「在宅ワークって運動が本当に重要だよね」という共感の声も。一見体力は必要なさそうに見える在宅ワークですが、逆に“体を動かす大切さ”を実感する人が多いようです。

 

実際に最近在宅ワークを始めた人からは、「運動をしないとどんどん集中力が落ちていく」「ずっと動いてないから疲れないはずなのに、何故か会社にいた時よりも疲れがたまる」といった悩みが続出。体力の低下にともない、仕事の効率が衰えてしまう人も少なくありません。

 

とはいえ、自宅で仕事をするのにちょうどいい運動とはどのようなものでしょうか。ネット上では「心拍数が上がらない程度の速度で、軽いジョギングをするのがいいと思う」「自宅でやるなら腕立てや腹筋、スクワットみたいな基本的な筋トレがおすすめ。『疲れちゃうんじゃない？』って思うだろうけど、筋トレしたほうが疲れがたまらない」とのアドバイスが書き込まれていました。

 

また「ジョギングやウォーキングがつらい人は、自転車で移動するのがちょうどいいかも」といった声も。きつい運動を続けるのはなかなか難しいかもしれませんが、食料品の買い物の時などに少しだけ意識するだけでも違うのではないでしょうか。