自分をリセットできれば育児疲れはなくなる！

自分でできないと考えた時は、素直に身内へ甘えるという永さん。一方で身内に相談できない人や、状況が許さない立場の人へのアドバイスも綴っていました。そんな状況の人に対しては、「からだはとにかく睡眠、休養」とケアの方法をアドバイス。さらに続けて、

 

MP（こころ）は深呼吸する、話しをする。好きなことをする、楽しい時間をつくる。運動をする（軽いものでも全然OK）。朝は日光を浴びて、外気に当たってみる。
意外とシンプルなことでぐぐーんと回復できたりします。

 

とMPのケア方法も紹介しています。改めて聞くと普通のことですが、忙しいと忘れがちなポイントでもありますよね。

 

永さんのアドバイスには、ネット上から「永さんのアドバイスを見てハっとさせられました。赤ちゃんとの時間は楽しいけど、体力も精神力もガリガリ削れていくから気をつけたい…」「たしかに最近疲れてグッタリしていたから、朝日なんてしばらく浴びてないな。イライラすると赤ちゃんにも自分にも良くないし、しっかりリセットしなきゃ」といった声が続出。

 

心と体のバランスが崩れていると感じたら、永さんのケア方法を実践してみてもいいかもしれませんね。