太りにくい鍋の締めを大公開！

これまで太りやすい鍋たちを紹介してきましたが、実は“ちょいたし”するだけで「太りにくくなる」食材が存在します。血糖値を抑える「MXフラクション」が豊富に含まれている「まいたけ」は、食べることで過剰な脂質を輩出。鍋にまいたけ50gを入れて、10分以上煮こんで食べると効果が期待できますよ。

 

鍋といえば欠かせないのが「シメ」ですが、糖質が多くて太りやすいイメージを持つ人も多いはず。しかし中には太りにくいシメもあるようです。

 

シメの定番である雑炊・うどん・ラーメンの中で1番太りにくいのは、意外にも雑炊という結果に。お米はつゆでかさが増すため食べる量が少なくて済みます。

 

太りやすい鍋のランキングに、ネット上からは「こういう豆知識大好き。今度鍋を作る時に参考にしてみよう」「まいたけを入れるだけで太りにくくなるなんて驚き！ 次回の鍋からまいたけが欠かせないね」などの声が上がっていました。