〝2つの食物繊維〟を摂るのがカギ「便秘に効く食べ合わせ」5選

トイレにゆっくり座る時間もなく、気がついたら3日も便通がなかった…なんて経験はありませんか？　便秘に効果的な食べ物は「食べ合わせ」によっても効果があるのをご存じでしょうか。便秘にいい食べ合わせで、相乗効果を狙いましょう。