マッサージチェアで至福の15分（桃子さん/33歳/外資系）
私の仕事は1日中パソコンを使うので、肩こりや腰痛がひどいんです。夜寝るときも体がギシギシで、眠れないこともけっこうありました。以前は仕事帰りにマッサージ店に寄っていましたが、子どもが生まれてからはそんな時間もありません。 そこで、実家の父が使っていたマッサージチェアを送ってもらい、子どもが寝ついたあとで体をほぐしています。お気に入りは「おまかせモード15分（肩と首メイン）」…この15分間だけは、私が自分の体をいたわる時間。 すると、全身ポカポカして、寝つきがよくなったんです。
仕事と家事と育児に追われ、まさに毎日が「満身創痍」のママたち。だからこそ、きちんと睡眠時間を確保したいもの。自分なりの〝入眠儀式〟で、「さあ、寝るぞ！」と納得して布団に入ることで寝つきもよくなるようです。
文：佐藤まゆみ
