妊娠中の鉄分サプリメント

 

妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて著しく鉄分が不足し、貧血になる可能性も高くなります。 筆者は仕事柄、食事には気をつけているほうだと思います。しかし妊娠中はよくめまいがして、鉄分を処方されていました。 鉄サプリメントを取り入れていいのかについては、妊娠中には鉄分が多く必要になるため、あまり問題ではないそうです。 ただし、必ず産婦人科で相談をしてから取り入れるようにしてください。

 

 
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サプリメントは、手軽に足りない栄養素を補い、健康的な食生活をサポートしてくれる便利なものです。 しかし、自己判断で過剰摂取などをすると、かえって健康を害してしまう恐れもあります。 必ず医療機関や薬局で薬剤師に相談し、上手に取り入れていきましょう。

 

＜参考＞日本人の食事摂取基準2015「鉄の食事摂取基準」

 

 

文：藤井ゆき菜