■朝食をスムージーにして腸内をととのえる（咲子さん/36歳/経理）
私たち夫婦はお酒が大好き。仕事に影響しないよう平日は禁酒しているので、連休があると「ここぞ！」とばかり、明るい時間から晩酌したくてたまらなくって（笑）。小学生の子どもたちにも「連休中は好きに食べていいよ」と、一家で〝チートデー〟を決め込んでいます。 「そんなに食べて太らないの…!?」と家に遊びに来た両親に心配されるくらい食べますが、まったく大丈夫。連休明けの朝はスムージーだけにして、すぐにリセットするように心掛けているんです。体重が戻るまで、朝ごはんはスムージーのみ。 酵素がたっぷり含まれるパイナップルと、ヨーグルトをメインに、牛乳や豆乳などと一緒に好きな野菜や果物をミキサーに入れるだけ。連休中に乱れた腸内環境も良くなるので、ポッコリお腹もすぐに解消。二日酔いの朝にもぴったりですよ。
