発酵食品の力を実感（みゆさん/42歳/営業）
あるとき、急に肌のブツブツとカサつきがひどくなったんです。保湿をしたり皮膚科で処方された薬を塗ったりすると、一時的には改善するのですが、ちょっと気を抜くとすぐに悪化して。仕事中も肌がかゆくて集中できない。 どうしたものかと悩んでいたときに、根本的な食生活から改善していこうと思い立ちました。いろいろ試行錯誤した結果、辿り着いたのが腸内環境を良くする「発酵食」。 納豆やキムチ、ヨーグルト、食物繊維が豊富な野菜やキノコ類を、3食のどこかで必ず食べるように意識しました。2週間ほど続けたところ、お通じがスムーズに出るようになり、さらにブツブツが軽減。肌のつやも良くなり、乾燥も以前より改善されてきました。 最近はママ友に教えてもらって、納豆にオリーブオイルを足して、毎朝食べるようにしています。上質な油を摂ることで乾燥肌を防げるそうなので、効果が出たら嬉しいなと続けています。
