■無理な残業はしない

繁忙期や仕事が押しているときは、体にムチを打って残業をする人も少なくありません。しかし残業時間が増えると、それだけ過労死の可能性が高まることを理解しておきましょう。 一般的には月に80時間を超える残業をすると、過労死のリスクが高くなるとされています。とはいえ毎月100時間を超える残業でも、平気な人がいるのも確かです。また、周りの人が平気だからといって、自分も同じように頑張る必要はありません。 人によって個体差がありますので、50時間の残業でも苦痛を感じる人もいれば、120時間の残業でも平気な人はいます。 自分の体や心と相談し、悲鳴を上げていると思ったら、すぐに残業は断るようにしましょう。

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■まとめ

残業についていろいろ紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。残業は決して悪いことではありませんが、効率よく仕事をするためにも、適度な残業を心がけるようにしましょう。