忙しいママがやっているストレスケア

働くママは仕事に家事に子育てと、何かとやらなければならないことが多く、自分で気づかない間にストレスがたまっていたりします。子どものちょっとした行動や、些細なことでイラッとしている自分に気付いたら、それはストレスがたまっているサインと受け取ったほうが良いでしょう。 ストレスをためすぎてしまうとピリピリしてしまい、周りの人にもその空気が伝わってしまいます。肉体的だけでなく精神的にも疲れがたまってきたなと思ったら、体と心をゆっくり休ませてたまったストレスを解消しましょう。 休みの日に子どもを夫に見てもらって、友だちとランチに出かけておしゃべりを楽しむだけでも、立派なストレス解消になります。一人で外出してみるのも気分転換になり、気持ちも楽になります。 ストレスはこまめに発散することが大切です。何だかイライラしているなと感じたら、ストレスケアをして自分を癒してあげるようにしましょう。