顔のゆがみやくすみには、〝あご揺らし〟が効果的

 

時間や気分に余裕がある日は、もうひと手間かけてケアしてみましょう。くすみだけでなく、顔のゆがみに効果がある方法です。

 

 「自分で気づいてない人もいるかもしれませんが…30代後半、40代になると、食いしばりも増えるんですよね。加齢とともに、首の上のほうの骨（第1頸椎、第2頸椎）が変形しやすく、頭部だけ前のめりになることが多いんです。 そのときに、体全体のバランスをとろうとして、奥歯を無意識にかみしめてしまう。いってみれば、骨の加齢による生理現象です。 これが慢性化すると、顔の筋肉のつきかたにゆがみが出て顔が四角く見えますし、リンパの流れも悪くなります。下あごを左右に揺らす運動で、酷使されているあごの筋肉をほぐすといいですよ」（赤松さん）

 

仕事のストレスなどがかかったときにも、気づけば歯を食いしばっていたり、夜間に歯ぎしりをしてしまうことがありますよね。こうした無意識の習慣が、その人の顔の癖となってしまいます。

 

＜あごの筋肉をゆるめる 〝あご揺らし〟＞

 

1．顎関節を親指で押さえる

上あごと下あごがかみ合う部分が顎関節。奥歯をぐっとかみしめるとふくらむ部分です。ここに親指をあて、頭をしっかり押さえます。

2．口を開け、あごを左右に揺らす

口を開けて、あごを左右に大きく動かします。なめらかに動くようになるまで続けましょう。

 

〝左右どちらかの口角が上がっている〟〝片側の法令線がめだつ〟など、左右のゆがみに悩む人には、とくに効果的。　リンパマッサージの効果も高まるので、マッサージ前のケアとしても、ぜひとり入れてみてください。

 

 

イラスト：やのひろこ　文：川西雅子