短時間でも効果が出る、リンパマッサージ法

 

マッサージが肌にいいとわかっていても、忙しかったり疲れていたりして、ケアに時間をさけないのが、この年代の女性のつらさ。 そこで最低限のケアでも効果を発揮できるよう、〝ここだけは押して〟というポイントを教えていただきました。

 

「リンパの出口とよくいうんですが、顔のリンパ管が集まって集合するあたり。そこさえしっかり押しておけば、リンパが詰まらずきちんと流れていきます。 具体的には〝耳の前後〟〝あご下〟〝鎖骨のくぼみ〟の3か所。耳やあごまわりのリンパは、最後は鎖骨に向かいますから、鎖骨に向けて下に流すようにプッシュしましょう。指の腹で強めに押し、〝少し痛いかな〟というくらいに圧をかけるのがポイントです」

（赤松さん）

 

＜肌のくすみを解消！ リンパマッサージ＞

 

1．耳の前後をマッサージ

人さし指を耳の後ろに、中指を耳の後ろにあてます。上から下に向けてゆっくり押すことをくり返します。

 

2．あご下をマッサージ　

あごの内側の、奥歯に近いあたりに、人さし指～薬指の3指をあてます。あごをしっかり引き、頭の重みをかけながら、首筋の下側までリンパを流していきます。

 

3．鎖骨のくぼみをプッシュ

あごを引いたまま、首筋の下側からさらに下に指をすべらせていきます。鎖骨のすぐ上のくぼみが、リンパの流れの最終地点。指でぐーっと押すことをくり返します。