
代謝を上げるのに効果的な「炭水化物」
炭水化物(糖質)・たんぱく質・脂質の「三大栄養素」がバランス良く整った食事は、健康的な体を維持するだけでなく、代謝を上げるためにも必要不可欠です。 なかでも炭水化物である「ブドウ糖」はすぐにエネルギーとなり、体を動かすためになくてはならないもの。 不足すると、疲れやすくなる、元気がなくなる、免疫力が落ちるなど、体に不調があらわれます。 炭水化物(糖質)は、ダイエット中はもちろんのこと、健康的な食生活のためには欠かせない栄養素なのです。
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炭水化物(糖質)・たんぱく質・脂質の「三大栄養素」がバランス良く整った食事は、健康的な体を維持するだけでなく、代謝を上げるためにも必要不可欠です。 なかでも炭水化物である「ブドウ糖」はすぐにエネルギーとなり、体を動かすためになくてはならないもの。 不足すると、疲れやすくなる、元気がなくなる、免疫力が落ちるなど、体に不調があらわれます。 炭水化物(糖質)は、ダイエット中はもちろんのこと、健康的な食生活のためには欠かせない栄養素なのです。