嫌な思い出を作らない
食べ物を「嫌な思い出」とともに記憶させてしまうと、この先、食べられるようになる可能性まで潰しかねません。 つい「なんで好き嫌いするの？ 食べなさい！」なんて無理強いしたことが、好き嫌いの原因となることもあるのです。 あくまでも「食事は楽しいもの」というイメージを大切にしてください。また、「子どものうちに嫌いなものをゼロにしておかないと」と考えなくても大丈夫。 むしろお菓子や炭水化物系の食品など、食べ過ぎるとよくないもの・太りやすいものを摂りすぎないようにすることの方が大事です。
文：高木陽子
