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呼吸が変わればやせる!横隔膜をほぐして脂肪を燃焼

美容

2020.08.23

2020.08.25

下半身リンパ液の関所・そけい部の詰まりを解放

下半身のめぐりを良くするには、脚の付け根にあるそけい部もケアをしておきたい場所です。そけい部には大きなリンパ節があり、下半身のリンパ液が流れる関所のような役割をしています。

 

座ったときに圧迫しやすいため、デスクワーク中心の人や姿勢の悪い人は要注意。気づいた時にほぐして下半身太りを回避しましょう。

 

STEP1:そけい部の押し流し

 

あお向けになり、両手の親指の腹を使っておへその下から脚の付け根に向かって押し流していきます。まんべんなく10回程度行いましょう。

 

今回紹介した横隔膜とそけい部は、脂肪ほぐしの効果を高めるブースターのようなもの。部位そのものの見た目には効果が見えなくても、他の部位への効果として現れているはずです。ぜひ続けてみてください。

 

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監修/千波 取材・構成/大浦綾子 イラスト/いしかわひろこ

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