■ボイストレーニングの効果

ボイストレーニングをすることで得られる効果はたくさんあります。


健康法として注目されている通り、健康に効果があるだけでなく、日常生活を過ごすうえでも嬉しい効果がみられます。 ①健康に関する効果 ボイストレーニングは、お腹を使った深い呼吸をしながら発声練習をしていきます。


そのため、インナーマッスルが鍛えられます。


インナーマッスルは身体機能を左右する重要な筋肉と言われています。


インナーマッスルを鍛えることはつまり体幹を鍛えることですので、健康体に近づくことができます。


さらに、基礎代謝があがり痩せやすくなりますので、ダイエットにも効果があります。


歌うことは有酸素運動ですので、有酸素運動をしながらインナーマッスルを鍛えることで、スリムな体に近づくことができます。 また、体に効果があるだけでなく、脳にも効果があります。


音楽療法といわれている認知症に効果があるリハビリがありますが、これは音楽を通じて脳を活性化させる方法です、


音楽は「記憶の扉を開けるカギ」とも言われており、子どものときに歌った唱歌や若いころに流行した曲を選ぶと、回想法と同様に昔のことを思い出して、さらに脳を活性化させる効果も期待できます。（認知症フォーラム.com抜粋）


つまり、声を出したり、歌を歌うことで脳に刺激を与えます。そして、記憶力の向上を筆頭に脳の活性化が期待できます。 ボイストレーニングが終わる頃にはストレス減少が期待できます。


ボイストレーニングでは、大きな声を出しますので、ストレス発散が可能なのです。日頃たまったストレスを発散できる方法を知っているのは、メンタル的にも安定するのではないでしょうか。 ②自信につながる効果 ボイストレーニングを通じて健康体に近づくだけでなく、自分自身に自信をつけることが可能です。 まず、姿勢をよくして発声練習をしますので、美しい姿勢が身に付きます。また、上手な声の出し方を学ぶことで、人前で話すことや大きな声を出すことに抵抗がなくなります。


カラオケが苦手だと思っていた方であれば、歌うことに苦手意識がなくなれば、自信をもって歌うことができます。カラオケが得意になり、特技が増えるかもしれません。 さらに、ダイエットが期待できることで容姿にも自信を持つことができるようになるかもしれません。


口を大きく動かすことで、口周りの筋肉が鍛えられ、顔の引き締めや小顔効果も期待できます。 ボイストレーニングをすることで健康になり、自分に自信を持つことができれば一石二鳥ですね。