妊娠中・授乳中の夏バテを乗りきる“食べ方・飲み方”

暑さで食欲がなくなる、冷たい飲み物で胃の調子がイマイチ、夜ぐっすり眠れなくて朝からぐったり…。ただでさえ夏は熱さから不調になりやすいのに、妊娠中や授乳中はそれに輪をかけて体調を崩しやすい時期ですよね。