睡眠不足で「寝だめ」はNG… ビジネスマンに〝コーヒーナップ〟が注目される理由

アンチエイジングや健康のために睡眠が大事とわかっていても、十分な睡眠時間がとれない日はどうしてもありますよね。 そんなときにおすすめなのが、短時間の昼寝で疲れをとること。効果的な方法を、アンチエイジング医療を専門とする日比野佐和子先生に伺いました。