今日からできる！ 睡眠の質を上げる〝3つの生活習慣〟は意外と簡単

肌老化をはじめとする、全身の老化予防に欠かせないのが、幹細胞の活性化。そのために必要なのが、睡眠の質を上げることです。 忙しい毎日のなかでも無理なくできる「3つの習慣」を、アンチエイジング医療を専門とする日比野先生に伺いました。