ご飯やパン、スイーツなどに含まれる「糖質」。ダイエットで摂りすぎないようにする人もいますが、最近では“糖質を控えすぎた食生活は体に良くない”という研究結果が。健康な状態で理想の体型を手に入れるため、一体どれくらいの量を摂るべきなのでしょうか？

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