注目のキーワード

注目のキーワード
コピーしました
お使いの端末は
この機能に対応していません

ママ世代が〝健康的に痩せたい〟なら…ダイエット中こそ「タンパク質」が大事!

美容

2020.02.07

ダイエットをするときに、カロリーを気にしてお肉を避ける方もいますが…ちょっと待った! タンパク質が不足すると、肌や髪や爪など「女性として艶やかに保ちたい部分」から悪影響が出て、痩せたはいいけど〝やつれた印象〟になることも。健康的なダイエットと「タンパク質」の、切っても切れないお話です。

 

健康的なダイエットに「タンパク質」が必要な理由


 

iStock.com/liza5450

 

「タンパク質」は、肌や髪の毛、臓器など、体を作る大切な栄養素です。そして、体に取り込まれたタンパク質は、生命の維持に関わる重要度に従って順にあてられます。

つまりタンパク質が体から不足すると、生命の維持への「優先順位が低い」ところへは行き届かず、悪影響が出始めるというわけです。

ダイエットしたときに「肌」や「髪の毛」や「爪」にツヤがなくなりガサガサになったという心当たりがあれば、それはタンパク質不足が原因かもしれません。

 

 

>>NEXT タンパク質は1日何グラム摂ればいい?

1 / 3 ページ

あなたにオススメの記事

美容テーマ : 【ダイエット】その他の記事

ダイエット
もっと見る