30代から始めたい 1日3回の「ちつトレ」 女性の健康と性生活に効く!!

川西雅子 川西雅子
2020.01.19
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▲骨盤の下のほうにあり、骨盤内の臓器を支える筋肉の総称が「骨盤底筋群」。骨盤底筋群の上には膀胱、子宮、直腸などの臓器が乗っている。さらに骨盤底筋群のあいだを尿道、膣、肛門が通る構造となっている。
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▲骨盤の下のほうにあり、骨盤内の臓器を支える筋肉の総称が「骨盤底筋群」。骨盤底筋群の上には膀胱、子宮、直腸などの臓器が乗っている。さらに骨盤底筋群のあいだを尿道、膣、肛門が通る構造となっている。
 iStock.com/Shoko Shimabukuro
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▲骨盤の下のほうにあり、骨盤内の臓器を支える筋肉の総称が「骨盤底筋群」。骨盤底筋群の上には膀胱、子宮、直腸などの臓器が乗っている。さらに骨盤底筋群のあいだを尿道、膣、肛門が通る構造となっている。
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