しんどいけど効果はバツグン！？
「何歳になっても美しい」と評判の長谷川さんですが、実は普段から自宅でおこなっているトレーニングがあるとのこと。7月12日にアップされた“長谷川京子ボディの作り方教えます”という動画では、5分でできるトレーニング方法を伝授してくれました。
まずはウエストと二の腕を引き締める「Warm Raise」からスタート。前腕と肘、つま先だけで体を浮かせる「プランク」の姿勢で、お尻を上に突き上げる運動を10回おこないます。ちなみに手を組んだ状態でおこなえば、バストアップの効果も期待できるそう。
続いて、仰向けの状態での運動「Table Exercise」も10回実践。後ろに手をついた状態で床に座り、お尻を水平くらいの高さまで持ち上げていました。他にもヒップアップに最適な「Leg Lift ＆ Leg Roll」や「Back Lunges」などをそつなくこなしていた長谷川さん。
動画内では「結構しんどいけど家でできるエクササイズなので、毎日とは言わなくても1週間に2回とかやってたら確実に変わる」とおすすめしています。
長谷川さんの“美しさの秘訣”は、普段食べるヘルシー料理やトレーニングが関係しているのかもしれませんね。
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文／長谷部ひとみ
