ストレッチポールで肩こり・腰痛対策！

料理動画以外に、“健康つよぽん”シリーズとしてストレッチや筋トレにチャレンジする企画も。ダイエットに効果的なダンスやヨガ、ラジオ体操など幅広いジャンルを実践しています。

 

昨年1月の動画では、円柱状のストレッチポールを使ったトレーニングを紹介。体に対して縦に置いたストレッチポールの上に寝ころべば、背骨の形がリセットされると解説しました。また肩こりや腰痛がひどい時は、ポールに押しつけてほぐす方法がおすすめ。ポールに乗ることで関節の可動域が広がるため、地面の上でおこなうよりも効果的です。

 

“健康つよぽん”シリーズにはファンからも、「つよぽんと一緒に運動してるみたいで楽しい」「いろんなジャンルを教えてくれるからすごく勉強になります」と好評の声が。運動不足になる前に、草なぎさんの動画で体を動かしてみては？

 

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文／長谷部ひとみ