ニキビができやすい…こんな習慣に注意
皮脂の分泌量や肌の角化の程度には個人差があるため、ニキビのできやすさも人それぞれ。正しいスキンケアを行えば予防・改善することもできますが、日常生活でも次のような点に注意しましょう
（※1）。●ストレスを溜めない
●十分な休息と睡眠不足を避ける
●高脂質・高糖分の食事を避ける
●便秘を予防する
●ビタミン類を多く摂る
ニキビは悪化すると毛穴周囲の組織を破壊して、くぼみのような痕を残してしまうことも少なくありません。 スキンケアや生活習慣の改善を徹底してもニキビが良くならないときは、皮膚科での治療が必要なこともあります。悪化する前に、正しい治療を受けるようにしましょう。
文：成田亜希子
