食べ盛りの子どもが喜ぶ“揚げ物”ですが、いざ調理すると手間がかかりますよね。今年の2月6日に放送された『ニンゲン観察バラエティ「モニタリング」』（TBS系）では、料理愛好家の平野レミさんが“揚げないミックスフライ”のレシピを紹介していました。

 

料理が苦手な人にもピッタリ！ 平野レミさんの超お手軽メニュー

食材の下ごしらえに取りかかった平野さんは、えび（10尾）の殻と背ワタを取り除いていきます。えびの背中に切り込みを入れたら、片栗粉をまぶしてサッと水洗い。平野さん曰く、えびは片栗粉でもみ洗いすることで“臭み”や“汚れ”を取り除けるそうです。

 

先ほどのえびと鶏もも肉（200g）、豚肩ロース（1枚）はハーブ塩（小さじ1/4）とこしょう（少々）で下味をつけてください。まだ“衣”をつけていない状態ですが、ここでフライパンを取り出します。すると、平野さんはサラダ油（大さじ1）を敷いて鶏もも肉と豚肩ロースを焼き始めました。片面に焼き色がついたら、フライパンの開いているスペースにえびを投入。同じフライパンで3種類の食材を調理できるため、洗い物も少なくなりますよ。