家庭でできる花粉症ケア
花粉症の対策には、アレルゲンとなる物質を体内に入れないことが大切です。そのため「家の中に花粉を持ち込まない」というのは、大切な対策のひとつです。
家の中に花粉を持ち込まない「8つのルール」
●洗濯物は外に干さない
●こまめに掃除機をかける
●空気清浄機を置く
●加湿器を置いて、花粉が舞うのを防ぐ
●帰宅したら服を着替える
●洗顔・手洗い・うがいで、付着した花粉を洗い流す
●帰宅後は、すぐにお風呂に入る
●鼻うがいで、鼻粘膜についた花粉を洗い流す
鼻うがいは子どもには少し難しいですが、市販の子ども専用の鼻うがいキットなどで、少しずつ練習していくと良いでしょう。
外出先での花粉対策
外出するときは、次のようなルールを心がけましょう。
●マスクを着用する
●鼻粘膜にワセリンを塗布し、鼻腔内に花粉が入り込むのを防ぐ
●花粉ガードスプレーで、衣服や髪などの花粉の付着を防ぐ
免疫力をつけておくことも、アレルギー症状を悪化させないために大切な要素です。普段から、よく食べて、よく寝て、よく運動することが大切といえます。
