認知行動療法でストレスケア＜3＞夫への怒りを生む〝ゆがんだ認知〟を見直す

考えかたのクセ（認知）を変えると、母親として、妻としての自己嫌悪や、落ち込み、イライラに悩まされにくくなります。 今回は、誰もが一度は経験しているはずの夫へのイライラ、そして妻としての自己嫌悪に焦点をあてます。 さっそく、臨床心理士の中島美鈴先生に、そのポイントをうかがいました。