認知行動療法でストレスケア＜2＞落ち込みや自己嫌悪を防ぐ〝認知〟を身につける

認知行動療法とは、世界的におこなわれている心理療法のひとつ。 うつ病や不安症の治療だけでなく、ストレスマネジメントにも有効で、自分で取り組めるのも大きなメリットです。 では、働く女性のストレスを改善する、認知行動療法の方法とは？　認知行動療法を専門に活躍する、臨床心理士の中島美鈴先生にお話を伺いました。