意外と目標達成している人が多い「食事制限ダイエット」

番組では変わり種ダイエットを紹介していましたが、一般的なダイエットでは効果が出ないのでしょうか？ 宅配健康食のタイヘイ株式会社は、1年以内に食事制限ダイエットをした30～50代の男女102名に「食事制限ダイエットに関するアンケート」を実施。

 

まず「これまで実施したことがあるのはどんな食事制限ですか？」と尋ねたところ、第1位は「炭水化物を抜く・抑える」（72.5％）という結果に。2位の「カロリー制限」（53.9％）や3位の「糖質制限」（50.0％）を大きく引き離していました。

 

続いて「食事制限ダイエットで目標は達成しましたか？」と質問。すると「達成した」が66.2％と、ダイエットに成功している人は意外に多いようです。ちなみに「達成しなかった」人に理由を聞くと、「食べ物の誘惑に勝てなかった」「飽きてしまった」などのコメントが。自分との闘いであるダイエットは、精神力が鍵になるのかもしれません。

 

ダイエット後に怖いリバウンドについて聞くと、「リバウンドした」と「ある程度の体重維持はできている」が48％で同率1位。同じ食事制限ダイエットでも、リバウンドする人・しない人は半々に分かれました。

 

ダイエットをする時は心を強く持って、自分にあった無理のない方法を見つけたいですね。

 

文／長谷部ひとみ

参照／タイヘイ株式会社「食事制限ダイエットに関するアンケート調査」　https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000002.000048151.html