ダイエットをするときに、カロリーを気にしてお肉を避ける方もいますが…ちょっと待った！ タンパク質が不足すると、肌や髪や爪など「女性として艶やかに保ちたい部分」から悪影響が出て、痩せたはいいけど〝やつれた印象〟になることも。健康的なダイエットと「タンパク質」の、切っても切れないお話です。
健康的なダイエットに「タンパク質」が必要な理由
「タンパク質」は、肌や髪の毛、臓器など、体を作る大切な栄養素です。そして、体に取り込まれたタンパク質は、生命の維持に関わる重要度に従って順にあてられます。 つまりタンパク質が体から不足すると、生命の維持への「優先順位が低い」ところへは行き届かず、悪影響が出始めるというわけです。 ダイエットしたときに「肌」や「髪の毛」や「爪」にツヤがなくなりガサガサになったという心当たりがあれば、それはタンパク質不足が原因かもしれません。
