暗闇エクササイズではどんなことをするの？
暗闇で体を動かすと言っても、具体的にどんなことをするのでしょうか？ さまざまなメニューが増えてきていますが、主に以下の３つが多いようです。
①ボクシング
格闘技に興味はあっても人目が気になってしまい、格闘技系に手が出せない女性は多いもの。
その点、暗闇でのボクシングであれば周囲の目を構うことなく集中できます。それこそ「殴る」や「蹴る」が自分のペースや力量で思い切りできるのです。音楽も流れているので、思い切り叫んでも誰にも気付かれず、ストレス発散にもいいかも！
②サイクリング
日本で暗闇エクササイズを広めたパイオニアともいえるべき「FEELCYCLE」。都心はもちろん全国展開しているフィットネスジムです。
ここのトレーニングは45分間ノンストップで、自転車を漕ぎ続けるというハードなプログラムがあります。45分間も漕ぎ続けると考えるとかなりきつく、人を選ぶトレーニングのように思えますが、クラブのような軽快な音楽のおかげで楽しくできると評判。 また、暗闇ではあるものの周囲の仲間との一体感が上がると人気です。
③トランポリン
トランポリンにはランニングの1.7倍の運動効果が期待できると言われています。つまり忙しくて時間のない方でも、短時間で高いダイエット効果が期待できるのです。
トランポリンによるトレーニングは基本的に跳ぶだけの単調な運動になってしまうので、効果はあっても飽きてしまう人も多いようです。そんなトランポリンも、軽快な音楽に合わせれば飽きることなく続けらそうですね。
