共働き　生活リズムの違う夫婦の注意点とは？

■生活リズムの合わない夫婦が注意すべき点

・家事の分担を決めておくいくら生活リズムが違うとはいえ、お互いに働いているのなら家事は分担したいもの。しかし、結局は女性に負担がかかってしまうことが多いようです。

生活の時間帯が違っても、家事を分担することはできます。洗濯物を干していくから取り込むのはパートナーが、料理は作っておくので洗い物はパートナーがといったように、お互いにやれることを割り振っておくと、どちらかにだけ負担が重くなることを避けられます。

どちらも仕事をしているのだから、家事は分担するものということをパートナーに理解してもらい、当番制や家事ごとで分担するなど、自分たちに合ったスタイルの家事分担を決めましょう。・干渉しすぎないパートナーと一緒にいる時間が少ないと、相手が何をしているか分からず、顔を合わせればつい干渉してしまうこともあるでしょう。

何時に帰ってきたか聞いてみたり、家事のやり方に口出ししてみたりと、共通の会話が少ないため、話す内容が質問口調になってしまいがちです。

会話をすることはとても大切ですが、それが尋問のようになったり、相手に干渉しすぎるようになると、パートナーも会話をするのが面倒になってしまいます。・仕事の話を定期的にするすれ違いが多くなると、本当に仕事で遅くなっているのか疑問に感じてしまうこともあります。一度不信感を抱くと、どんどん不満がたまってくるので、そうならないようにお互いに仕事の現状や進捗などを定期的に話し合わなくてはなりません。

仕事が忙しいのは分かっているだろうと思うのは自分だけで、パートナーは相手がどんな仕事をしているかまったく分かりません。

パートナーに不安を与えないためにも、定期的に仕事の話をしておくと、相手も安心できるのではないでしょうか。

■生活リズムの違いを解消する方法

・スケジュールを共有する生活リズムが合わないと話をする時間もないので、相手が今日は予定があるのか、休日はどこかに出掛けるのかなどが分かりません。

お互いスケジュールが分からないと二人で予定を立てることもできませんので、各自で勝手にスケジュールを埋めてしまいます。

スマホで共有できるスケジュールアプリなどを活用し、予定を入れておくと、二人の予定も立てやすくなります。・定期的に会話する時間を作るあまりにも生活リズムがかけ離れていると、会話をする時間も持てなくなります。お互いに何をしているか分からないと、相手への興味も薄れ、だんだんとただの同居人へと変わってしまいます。

週に一度は必ず二人で会話をする時間を設け、家庭のことや自分のことを話し合うようにしましょう。不満がある場合はそのときに打ち明けてみるのも良いでしょう。・ホワイトボードを活用するメールやSNSで連絡をとるのも良いですが、ホワイトボードを用意して、手書きのメッセージを書き込むと、それだけでもコミュニケーションを図れます。

連絡事項だけでなく「明日何食べたい？」などといった、会話を楽しむためのツールとして活用しましょう。