「『どうやって時間を作ってるの？』とは、よく聞かれます」と話す女優の奈緒さん。4月13日より放送の話題作『あなたがしてくれなくても』（フジテレビ系）で、主人公・吉野みちを演じる女優業のほか、写真家・sunaoとしての顔をもち、幅広い趣味や特技が！忙しいなかでも趣味の時間をつくるコツなど、お話を聞きました。（全3回中の3回）
やりたくなったら「とりあえず、すぐ準備」
── 女優として多くの作品に参加しながら、一昨年は写真家として写真展に出展。特技は手話、乗馬、着付けのほか、Instagramに投稿されている趣味のイラストも素敵で、陶芸もお好きとか…。すごく多才ですが、どこにそんな時間が？
奈緒さん：やりたいなと思ったとき、とにかく、すぐ行動します。
普段の私は、“どうしようかな…”と迷っているうちに、平気で2～3時間経っちゃうタイプなんです（笑）。
だから「絵を描きたい」と思ったら、なにを描こうか考えるより先に、絵の具を用意してみる。写真に関しても、とりあえずカメラを持って歩いてみる。考えるよりも先に、飛び込んでみるようにしていますね。
── 考えるより先に準備してしまうのが、コツなんですね。やりたいと思ったら、パッと行動できるということは、切り替えが早いほうですか？
奈緒さん：切り替えは、めちゃくちゃ早いです。意識的に早く切り替えるようにしている部分もあって、このお仕事は本番で「ヨーイ、スタート！」の瞬間に、切り替えないといけない。
だから職業病じゃないですけど、私生活でも「すぐに切り替えられるように」っていうのは、意識しています。
お休みの日ができたり、雨などで撮影が延期になって急に時間ができたりしたら、すかさず「なにしよう？」と考えますね。
バラエティ番組での経験から趣味になることも
── 趣味の幅が広い印象ですが、いろいろなことを「やってみたい」と思うタイプですか？
奈緒さん：ものをつくるのが好きで、陶芸もそうですし、食べ物だとカレーづくり。
それに仕事でバラエティ番組に出演して、やらせてもらったことがおもしろいと、すぐに自分で後日の予約を入れて…というのも多いです。
── 最近、番組でやってみて、おもしろかったことは？
奈緒さん：ガラスの容器のなかで、苔を育てる「苔テラリウム」を体験させていただいて。すごく楽しかったので、すぐ3セット買いました（笑）。
友達と母と自分のぶんで、今「一緒に作ろう」って計画しています。
── それは楽しそう。ほかにハマっていることは、ありますか？
奈緒さん：今年の目標が「健康」なんです。デトックスする時間をつくるようにしていて、汗をかいたり、酵素浴に行ったり、あとサウナも。ほかに1日ボーッとするとか、自分の体と心のデトックスになることを、いろいろ調べながらやっています。
興味が湧く方向が多いし、趣味にハマりすぎて、ついつい睡眠時間を削りがち（笑）。健康のためには睡眠時間も、趣味の時間と同じぐらい大事に、長く取らないといけないな…というのが、今の課題になっています。
でもやりたいことが多くて、両立がなかなか難しいんですよね（笑）。
心と体を守るため「60％の自分を受け入れる」
── 仕事も忙しいなかで、趣味と健康も…。なかなか難易度が高いですね。
奈緒さん：そうなんです。つい短いスパンにいろいろ詰め込みがちなので、余裕がないのかも…と。最近は、1か月でやりたいと思うことを3か月スパンで考えるなど、少し時間に余裕が生まれるようにしています。
今は少しずつ、仕事や私生活のペースをパズルみたいに当てはめながら、試行錯誤しているところです。
── バランスよく組み立てるのは、難しいパズルです。
奈緒さん：きっと読者のみなさんもそうだと思いますが、やっぱり100%で全部やろうとすると、どうしてもキャパオーバーになってしまいますよね。
ここ1年くらいは一つひとつに、自分の80％…70％くらいかな、それくらいに抑えるようにする。お仕事は100％頑張っているから、プライベートは60％に抑える…というのを意識しています。
すべて100％で頑張っていると、自分でもキャパオーバーに気づかないことがあるし、それってすごく怖いことだと思うんです。だから心と体を守るために、ときには60％の自分を受け入れて、いい意味で力を抜く、頑張りすぎないってことも大事だな…と。
── 忙しいと、気づかないうちにキャパオーバーしてしまうこと、確かにありますね。
奈緒さん：この前ドラマで共演している（永山）瑛太さんが、「頑張らない」って文字が入っているステッカーをくれたんです（笑）。
頑張っている人にとって「頑張らない」って、すごく優しい言葉だな…と。
今そのステッカーをすごく大事にしていて、撮影中に頑張りすぎたら、瑛太さんからもらったステッカーを見て、乗りきっていきたいと思っています。
PROFILE 奈緒さん
1995年福岡県出身。10代からモデル・女優として活動し、多数のドラマや映画、舞台、CMで活躍。4月13日夜10時より放送の木曜劇場『あなたがしてくれなくても』では、主人公・吉野みちを演じる。
取材・文／鍬田美穂 撮影／二瓶 彩
