◆まとめ

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低カロリーで良質なタンパク質を取ることが出来る、鶏のささ身をつかったレシピを幾つかご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？ 鶏のささ身は100gあたりのカロリーが105kcalですので、牛バラ肉371kcal、豚バラ肉386kcalに比べて大変低カロリーです。 タンパク質は100g当たり23.0gと、牛ヒレ肉20.5g、豚ヒレ肉22.8gよりも高タンパクであることが分かります。 お財布にも優しい鶏のささ身メニューで、美味しくダイエットをしてみてはいかがでしょうか？