飽きてきたらリズムに乗るだけでOK

音楽が切り替わると、今度は床でおこなうトレーニングが登場。重さ3キロのウォールボールを持ち、ウエストに効く運動をしていきます。床に座って足を持ち上げ、上半身を左右にツイスト。視線は前に固定しないと目が回ってしまうので要注意です。

 

あくまで運動不足を解消するための運動なので、飽きてきたらとにかくリズムに乗って体を動かすだけでもOK。仲さんも飼い猫と戯れたり、ウエイトの代わりにお米を持ち上げたりしながら自由にトレーニングしていました。

 

動画を見ながら一緒に運動したという人も多く、ネット上では「めちゃくちゃ楽しく運動できる！ 喋らないのに面白い里依紗ちゃんが最高」「仲さんは涼しい顔でやってるけど、やってみるとかなりキツいです」といった声が上がっています。